آزمون شاتل ران
آزمون شاتل ران :اين آزمون در ۲۱سطح )هر سطح با تعداد رفت و برگشت مختلف (طراحی شده است .البته سطوح ۱و۲بيشتر شبيه راه رفتن سريع بوده و حالت گرم کردن دارد .با شروع ضرب آهنگ تست، افراد از نقطه شروع حرکت کرده و فاصله ۲۰متری بين دو مانع )مربوط به خود (را تا ضرب آهنگ بعدی طی می نمايند)بايد مانع ها را دور بزنند .(اگر فرد زودتر از صدای بوق)سوت (به مانع رسيد، بايد صبر کند تا صدای بوق پخش شود بعد به حرکت خود ادامه دهد.در فاصله ۲متری موانع علامتی)خطی (روی زمين کشيده می شود .چنانچه صدای بوق شنيده شد ولی دونده بعلت خستگی يا تنظيم نبودن گام هنوز به خط علامت نرسيده بود، آزمونگر يک خطا برای او اعلام و او را برای تنظيم گام و افزايش سرعت آگاه می نمايد .فرد با خطای سوم از آزمون خارج می شود.بهترين سرعت دويدن بشکلی است که دونده با صدای بوق در حال دور زدن موانع باشد.سرعت دو در تمام دور های يک سطح برابر است، وقتی وارد سطح بعد می شويم کمی سرعت افزايش می يابد.چون همه دونده ها با يک ضرب آهنگ می دوند لذا همه همراستا دور موانع خود در حال دويدن هستند.دونده ای گامش تنظيم است که با صدای بوق در حال دور زدن موانع باشد)نه سرعتش کم نه زياد است(، آزمونگر سايرين را مطلع می کند که هم راستا با وی بدوند.برگه ثبت رکوردها، برای ثبت مسافت طی شده توسط هر فرد و دادن امتيازات است
آزمون ,صدای ,دونده ,موانع ,سرعت ,تنظيم ,آزمون شاتل ,موانع باشد منبع
درباره این سایت